Her kan du sætte dig grundigere ind i, hvad træningen indeholder, og hvad vi står for.

​

Dette afsnit har følgende emner:

• Nye vinkler for din fysiske og mentale udvikling

• Dynamisk og effektivt selvforsvar - en kort introduktion af formål og indhold

• Den anerkendte definition på Ju-Jitsu

• Specialkurser i selvforsvar

• Vores medlemskreds

• Holdenes instruktører

• Vores træningsmiljø

• Supplerende træning

• Gradueringer

• Sort bælte

 

Nye vinkler for din fysiske og mentale udvikling

Seriøs Ju-jitsu er også personlig udvikling. Ud over indøvelse af kampteknikker, drejer Ju-jitsu sig også om at udvide din autoritet og handleevne især under stærkt pres. Det drejer sig om et vigtigt element i din personlige sikkerhed.

 

Ju-jitsu er ikke blot effektivt fysisk selvforsvar og en alsidig, morsom og udviklende måde at bruge sin krop på. Det er konstant træning af de mentale reserver. Koncentration, total selvkontrol og fordybelse.
Det er vigtige egenskaber, som alle med stort ansvar og krævende udfordringer i hverdagen altid har brug for at mobilisere og videreudvikle.

 

For oplysninger om hold, priser, træningssted og praktiske oplysninger klik på Hold, tider, priser, sted.

 

Hvert år åbner vi for 8-10 nye voksenelever på begynderholdet torsdage kl. 18.30-20.00. Pårørende til børne- og ungdomselever har præferencestilling.

 

Dynamisk og effektivt selvforsvar

Ju-jitsu har reelt kun ét mål nemlig at opnå evnen til at kunne forsvare sig mod fysiske overgreb. Der er mange veje og midler og iikke kun fysiske.

Kampsystemet er udelukkende udviklet med det formål at kunne forsvare sig mod tidens vold. Derfor er systemet dynamisk og under konstant forandring for at indfri behovet for effektivt selvforsvar.
Det indeholder et stort antal teknikker, bl.a. de mest effektive kamp-teknikker fra f.eks. karate, aikido, judo og andre fortrinsvis japanske systemer.

​

Udover at opnå en høj grad af selvforsvarsevne og god fysisk form fører træningen til en fin fysisk og psykisk selvkontrol, udbygning af koncentration og fordybelse

.

Specielt ved de højere grader arbejdes der meget med såkaldte kampbaner under trygge og sikre forhold, dvs. kampsimuleringer og frikamp for at opøve evne til at kunne håndtere reelle kampsituationer under stort pres. Der anvendes beskyttelses- og sikkerhedsudstyr, f.eks. fuldmasker, handsker, benbeskyttere.

​

På grund af de høje krav til disciplin, veltilrettelagte og gennemtænkte træningsprogrammer og de meget veluddannede instruktører forekommer der aldrig alvorlige skader og stort set aldrig små skader i en seriøs Ju-jitsuklub. En veldrevet Ju-jitsuklub har langt færre skader end stort set nogen anden form for idrætsklub.

 

Læs mere Gentofte Selvforsvars Klubs mål og strategier, Gentofte Selvforsvars Klubs strategi for trivsel, Gentofte Selvforsvars Klubs strategi for træningssikkerhed.

​

Det er vigtigt at forstå, at Ju-jitsu er skabt med det formål at kunne forsvare sig mod farlige angreb, det er ikke skabt som kampsport, konkurrencesport eller lignende.

​

Systemet indeholder spark, slag, knæspark, skaller, stød, kast, stranguleringer og ledlåse, samt teknikker for at binde og fastholde en modstander. Der indgår systematisk angreb mod sårbare punkter for at fremkalde chok, smerte eller lammelse.

​

De fleste Ju-jitsu teknikker indeholder en kombination af ovenstående elementer (spark, kast, slag, m.v.) og er i sin natur et farligt og effektivt selvforsvarssystem, der er under konstant udvikling og tilpasning efter tidens vold. 

​

Specialkurser i selvforsvar

Ju-jitsu udgør udelukkende de fysiske foranstaltninger i selvforsvar og har en lang række øvrige positive muligheder omkring personlig udvikling (læs: Nye vinkler for din fysiske og mentale udvikling oven for i denne tekst). Men evnen til at kunne håndtere trusler og overgreb er naturligvis ikke kun at kunne slås, det er ikke mindst at kunne afværge. Selvforsvar er en ubrydelig sammenhæng mellem fysiske og ikke-fysiske foranstaltninger til selvbeskyttelse. (Læs mere: Selvforsvar eller kampsport – en vigtig begrebsafklaring. Her finder du også nærmere om kurser i selvforsvar, vigtige forskelle på selvforsvar og kampsport. Læs også om  Personlig sikkerhed.

​

Hvert år tilbyder klubben en række specialkurseri trusselshåndtering, afværgeteknikker, kamppsykologi, voldsforebyggelse, sikkerhedsstrategier m.v. Kurserne henvender sig kun til klubbens medlemmer og normalt kun til graduerede voksne.

 

Tilsvarende kurser tilbydes for børn på to årlige weekendkurser. 

​

Vores medlemskreds

Ju-jitsu henvender sig til mænd og kvinder over 17 år (Voksenhold) og til unge mellem 14 og 16 år (Ungdomshold). De to hold har deres egne instruktører og forskellige træningsmål og –metoder.

 

Det er typisk for vores medlemskreds, at alle vores elever er indstillede på at arbejde seriøst med deres egen udvikling, såvel omkring beherskelse af de mange og ofte komplicerede kampteknikker som omkring opnåelse af evnen til maximal selvkontrol og fordybelse.

 

Udover vores gruppe af unge, hvoraf en del ønsker at arbejde mod de højeste elevgrader og eventuel udtagelse til instruktøruddannelsen, har vi en ganske stor gruppe af mænd og kvinder i lederstillinger. Fælles for disse er, at de især anvender træningen til at understøtte og videreudvikle vigtige personlige egenskaber, som er nødvendige for alle, der i det daglige tager vigtige beslutninger.

 

Mange elever på ungdomshold og voksenhold startede på juniorholdene. En stor gruppe har været aktive medlemmer fra deres 9. år og for manges vedkommende nu granvoksne mænd og kvinder.

​

Stort set hvert år kan vi fejre runde jubilæer for vores elever. Hvert år kan vi fejre flere 10 års jubilæer, og 20 og 25 års jubilæum er ikke usædvanligt. Vi har bl.a. seks medlemmer, der har været med siden det første møde med beslutning om at starte klubben i 1976 og start af det første hold i 1978.

 

Holdenes instruktører

Du kan læse mere om instruktørernes profil – Instruktørerne – og vores strategier for udvælgelse og meget lange uddannelse af vores lederstab - Strategi for instruktøruddannelse. Vi har rekrutteret og uddannet vores instruktørgruppe til at kunne matche de krav, som stilles af en krævende, veluddannet og bevidst elevgruppe. Stort set alle vores instruktører, undtagen klubbens stiftere, er startede som juniorelever og er blevet udtaget til en ca. 10-årig instruktøruddannelse på grund af deres menneskelige og tekniske kvalifikationer.

 

For begyndere er der altid en instruktør pr. 4-5 elever, så vi sikrer en fornuftig og individuel opbakning, så træningstiden udnyttes maximalt.

 

Vores træningsmiljø

Selv om vi satser bevidst på den høje disciplin, der er nødvendig for at træne kampteknikker, er vi kendt for en venlig, rolig og omsorgsfuld omgangsform, hvor vi samtidig stiller store krav til os selv og den enkelte elev ud fra hans og hendes forudsætninger. Selvkontrol og fornuftig administration af egen træning og adfærd bliver hurtigt naturligt for vores elever.

 

Vi forventer formel høflighed, rolig og behersket optræden, som giver de bedste vilkår for den intensive indsats, som er naturlig hos os. Ud over et godt træningsmiljø er dette en forudsætning for at undgå alvorlige træningsskader.

 

Læs mere Gentofte Selvforsvars Klubs strategi for trivsel og Gentofte Selvforsvars Klubs strategi for sikkerhed

 

Supplerende træning

I løbet at sæsonen vurderer instruktørerne de enkelte elevers eventuelle behov for supplerende træning af Ju-jitsuteknikker. Det kan være alt fra fald, bevægelser og kast til forsvarsteknikker. Formålet er at sikre, at alle altid har et minimum af beherskelse af træningsmålene for hver elevgruppe.

 

Den supplerende træningen gennemføres efter aftale i små grupper eller som individuel undervisning.

 

Supplerende træning, der anbefales af ens instruktør er uden ekstra omkostninger for eleven.

Derudover kan en elev udvide sit træningsprogram med privatundervisning.

 

Læs mere Privatundervisning